Panik bozukluk, kişinin aniden ve yoğun bir şekilde meydana gelen panik ataklar yaşaması ile birlikte karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle kalp krizi geçiriyormuş hissiyatı, nefes alamama veya kontrolü kaybedecekmiş hissiyatı ile seyreder. Bu durum kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler.
İzmir panik bozukluklar danışmanlığı, kişinin bu döngüyü kırmasına, korkularının sebebini anlamasına ve kaygı ile başa çıkma becerileri geliştirmesine destek olur.
Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluk, beklenmedik bir şekilde tekrar eden panik atakların yaşanmış olduğu bir ruhsal rahatsızlıktır. Panik atak, kısa zaman içerisinde zirveye ulaşan yoğun korku ya da huzursuzluk hissiyatıdır. Genel olarak şu belirtiler ile kendini göstermektedir.
- Kalp çarpıntısı, terleme, titreme
- Nefes darlığı ya da boğulma hissiyatı
- Göğüs ağrısı ya da sıkışma hissiyatı
- Gerçeklikten kopma ya da kendinden uzaklaşma
- Ölüm korkusu veya kontrolü kaybetme düşüncesi
Bu belirtiler genel olarak 10-20 dakika içerisinde azalır, ancak etkisi uzun süre devamlılık gösterebilir. Birey yeni bir atağın tekrarlayacağı endişe ile sürekli olarak tetikte olabilir.
Panik Bozukluklar Danışmanlığı Neden Gerekli?
Panik bozukluk tedavi edilmemesi durumunda, birey kaçınma davranışları geliştirebilir. Örneğin; dışarı çıkmaktan, toplu taşıma kullanmaktan ya da yalnız kalmaktan uzak kalabilir. Bu durum zaman içerisinde agorafobiye dönüşebilir.
İzmir panik bozukluklar danışmanlığı, bu durumun iyileşmesini ve kişinin tekrardan özgürleşesi için oldukça önemlidir. Seansın amacı sadece belirtileri azaltmak değil, ayrıca bu belirtilerin sebebi olan düşünce kalıplarını iyileştirmektir.
İzmir Bayraklı Panik Bozukluk Süreci Nasıl İlerler?
Seansın süresi kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte yaklaşık 12-20 seans aralığında tamamlanmaktadır. Seans süreci şu şekilde ilerler:
- Değerlendirme: İlk seansta psikolog, bireyin öyküsünü, panik atak sıklığı ve tetikleyicileri değerlendirir.
- Eğitim: Panik bozukluğu hakkında bilgilendirilir. Birey, yaşadıklarının tehlikeli olmadığının farkına varmaya başlar.
- Bilişsel yeniden yapılandırma: Korku ve kaygıyı besleyen düşünceler tespit edilir ve bunun yerine daha mantıklı seçenekler konur.
- Davranışsal egzersizler: Nefes, gevşeme ve farkındalık teknikleri uygulanır.
- Ev ödevleri: Seanslar arası dönemde bireyin öğrendiklerini günlük hayata aktarması sağlanır.
Panik Bozukluklarda Seanslar Ne Kadar Etkilidir?
Bilimsel araştırmalara göre, Bilişsel Davranışçı Danışmanlığının panik bozukluk vakalarının %80-90’ında başarılı sonuç verildiği tespit edilmiştir. Düzenli seanslara katılan bireyler, hem atak sıklığında hem de yoğunluğunda belirgin bir azalma yaşamıştır. En önemlisi, birey artık atakların kendi hayatını yönetmediğinin farkına varır.
İzmir Panik Bozukluğu ile ilgili Sıkça Sorulan Sorular
- Panik bozukluk seansı ne kadar sürer?: Bireyin durumuna bağlı değişiklik göstermesiyle, 12-20 seans aralığında tamamlanmaktadır.
- Seanslar panik atakları tamamen bitirir mi?: Panik atakların sıklığı ve şiddeti büyük oranda azalır. Birey, atak geldiği zaman nasıl başa çıkacağını öğrenir. Ancak stresli dönemlerde hafif ataklar yaşanabilir. Bu durum oldukça normaldir.
- İlaçsız tedavi mümkün mü?: Evet, özellikle hafif ve orta düzey panik bozukluklarda sadece seanslar yeterlidir. Gerekli görülmesi durumunda psikiyatrist tarafından ilaç desteği eklenebilir.
- Panik atak yaşarken ne yapmalıyım?: Öncelik olarak atak esnasında “ölmeyeceğinizi” ve bunun geçici bir durum olduğunu hatırlayın. Yavaş ve derin nefes alarak bedenizi gevşetin.
- Panik bozukluk tedavi edilmezse ne olur?: Tedavi edilmediği durumda birey, panik atak yaşamamak için birçok durumdan kaçınmaya başlar. Bu durumda sosyal izolasyon, depresyon ve agorafobiye sebep olabilir. Erken müdahale bu riskleri ortadan kaldırır.
Panik bozukluk, yaşam kalitesini düşüren ama doğru seansdesteği ile tamamen kontrol altına alınır. Profesyonel destek alarak korkularınızı anlamayı, bedeninizi dinlemeyi ve düşüncelerinizi yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
