Olumsuz düşünce ve davranışları fark etmeyi ve yerine işlevsel seçenekleri koymayı hedefler.

Yoğun duyguları düzenleme, stres ile baş etme ve ilişkilerde etkili iletişim kurmayı sağlar.

Zorlayıcı duygu ve düşüncelerle savaşmak yerine onlarla yeni bir ilişki kurmayı sağlar.

Bireyin işsel motivasyonunu güçlendirir ve sağlıklı kararlar alınması hedeflenir.

İş, ilişki, aile ve kişisel gelişim alanlarında yaşanan zorluklar ele alınır.

İçe çekilme, isteksizlik ve umutsuzluk döngüsünü kırmaya odaklanır. Yaşam enerjisinin artmasına yönelik seanslar gerçekleşir.

Beden algısı, duygu düzenleme ve yeme davranışlarına yönelik çalışmalar yapılır.

Güvenli bir danışmanlık alanında tetikleyicileri, beden tepkilerini ve anıları işlemenize yardımcı olur.

Kaybın ardından meydana gelen duyguları anlaşılır kılar; yas sürecini sağlıklı iletlemeye destek olur.

Öfke kontrolünde, nefes, gevşeme ve iletişim teknikleri ile birlikte öfke döngüsü kontrol altına alınır.

Kaygının beden ve zihin üzerindeki etkileri fark ettirilir. Bilişsel tekniklerle korku kaçınma döngüsünü zayıflatır.

Panik döngüsünü anlamanıza ve bedensel belirtileri tekrardan yorumlamanıza yardımcı olur.

İzmir psikolog seansları, uzman deneyimi, uygulanan danışmanlık yöntemi ve seans süresine göre değişiklik göstermektedir. İlk seansta size uygun seans planı ve net ücret bilgisi paylaşılır. Güncel İzmir psikolog fiyatları ve size en uygun seçenekler için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Psikolog ve psikiyatrist arasındaki fark eğitim ve yetkidedir. Psikologlar psikoloji lisansı alır, psikolojik değerlendirme yapar ve bilimsel danışmanlık yöntemleri uygular. Psikiyatristler ise tıp doktorudur, psikiyatrik tanı koyar, ilaç tedavisi düzenler ve isterse danışmanlıkta uygulayabilir.

Psikolog görüşmeleri genel olarak 45-50 dakika sürmektedir. İlk değerlendirme seansı ihtiyaçları anlamak için 60-75 dakika sürebilmektedir. Görüşme sıklığı genel olarak haftada bir olarak planlanır, hedefe ve ilerlemeye bağlı olarak iki haftada bire de düşürülebilir. Toplam süreç ise danışanın ihtiyacına bağlı değişiklik gösterebilir.

Online psikolog seansları doğru koşullar sağladığında yüz yüze yapılan seanslar kadar etkilidir. Özellikle kaygı, depresyon, stres ve alışkanlık değişimi gibi bir çok konuda danışmanlık planı yapılır. Ayrıca erişilebilirlik ve süreklilik avantajları bulunmaktadır.

Danışmanlık süresi bireye, hedeflere ve yönteme göre değişiklik gösterir. Seanslar genel olarak haftada bir, 45-50 dakika aralığında planlanır. Odaklı ve dar kapsamlı hedeflere süreç genellikle 6-10 seans, kaygı-depresyon, ilişki ve duygu düzenleme çalışmalarına yönelik 8-20 seans sürebilmektedir. İlk görüşmede seans sayısı paylaşılır. Seansın tamamlanmasından sonra kazanımlar korumak amaçlı pekiştirme seansları tavsiye edilebilir.

Psikolog; kaygı, depresif duygu durum, panik ve obsesif düşünceler; travma sonrası etkiler (EMDR dâhil); ilişki–iletişim sorunları, çift/evlilik süreçleri ve ayrılık; özgüven–özşefkat; öfke ve duygu düzenleme; stres, tükenmişlik, iş–performans ve sınav kaygısı; uyku güçlükleri; yeme davranışları; erteleme ve alışkanlık değişimi; yas süreci; çocuk–ergen uyum sorunları ve ebeveyn danışmanlığı; yaşam geçişleri (taşınma, iş değişikliği vb.) gibi alanlarda bilimsel temelli danışmanlıkla destek sunar.